Miesiąc: lipiec 2022

Jak wybrać len mielony i dlaczego warto go spożywać?

By

Mielone siemię lniane to potęga odżywcza. Jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, kwasów tłuszczowych omega-3 i lignanów. Mielone siemię lniane jest również jednym z niewielu pokarmów roślinnych, które zawierają znaczne ilości kwasu alfa-linolenowego (ALA), który jest niezbędnym kwasem tłuszczowym omega-3. Jest również doskonałym źródłem białka, zawiera około 18 gramów w zaledwie 1/4 szklanki. Ma więcej białka niż inne źródła roślinne, takie jak fasola i soczewica, które zawierają około 7 gramów na filiżankę. Dowiedz się więcej, dlaczego warto suplementować len mielony. 

Co to jest len mielony i na co pomaga? 

Len mielony jest doskonałym źródłem błonnika, kwasów omega-3 i innych zdrowych tłuszczów. Ma również łagodny orzechowy smak, dzięki czemu jest wszechstronny do gotowania. Jest bogaty w kwasy omega-3 i wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA). Omega-3 są niezbędne dla zdrowia mózgu i mogą zapobiegać spadkowi funkcji poznawczych wraz z wiekiem. PUFA są ważne dla zdrowia serca i mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Len mielony zawiera ponad dwukrotnie więcej kwasów omega-3 niż nasiona chia czy orzechy włoskie, co oznacza, że jest to doskonała opcja dla wegetarian, którzy nie jedzą ryb. Jest dobrym źródłem błonnika, zawiera około 8 gramów na łyżkę stołową (lub 16 gramów na uncję). Len mielony to nowy trend spożywczy, który od kilku lat zyskuje na popularności. Jest bogaty w błonnik, białko i kwasy tłuszczowe omega-3. Len mielony jest również bezglutenowy i przyjazny weganom.

Co przygotować z lnu mielonego?  

Len mielony może być stosowany jako alternatywa dla innych wysokokalorycznych produktów spożywczych, takich jak chleb, makaron i płatki zbożowe. Może być używany jako zamiennik jajek w wypiekach lub używany do zastąpienia części mąki w ulubionych przepisach. Z mielonego lnu możesz zrobić naleśniki, babeczki, gofry, a nawet ciasto na pizzę! Len mielony jest również świetny do robienia krakersów i ciastek!

| dieta • zdrowie | Comments Disabled

Stylowe botki i kozaki – do czego nosić?

By

Każda kobieta, która szuka stylowych i eleganckich botków i kozaków, powinna zdecydować się na takie, które rzeczywiście będą przepięknie prezentować się na jej nodze i wyróżniać się na tle tłumów. Eleganckie botki powinny rzucać się w oczy i dopełniać stylizacji, dodawać jej także dużego pazura. Zatem jeżeli szukasz klasycznych botków, które rzeczywiście będą wyglądać świetnie, zachęcamy do przeczytania artykułu, ponieważ znajdziesz w garść potrzebnych informacji i przydatnych, dzięki którym z pewnością uda Ci się zrobić świetne zakupy. Zachęcamy zatem do przeczytania artykułu.

Jakie kozaki i botki wybrać?

Zarówno kozaki, jak i eleganckie botki powinno dodawać kobiecie pazura. Tradycyjne buty na słupku sprawdzą się na co dzień, jednak sporo kobiet również chciałoby zakupić takie buty, które będą sprawiały, że stylizacja będzie prezentować się naprawdę świetne, a same buty zjawiskowo. Warto w takim momencie zdecydować się na zakup ozdobnych, nieco ekstrawaganckich w niektórym przypadku botków, dzięki temu rzeczywiście będą one prezentować się świetnie ze stylizacją.  Najlepsze są oczywiście kolory uniwersalne, beżowe, kremowe, czarne, szare lub białe, ponieważ to one dodają elegancji całej stylizacji.

Rodzaje botków

Co ciekawe, można wyróżnić kilka rodzajów botków, które rzeczywiście świetnie się prezentują. Ekstrawaganckie botki z dziurami są obecnie bardzo popularne. Są to buty oczywiście bardzo często zabudowane, ciężkie, które dodają stylizacji pazura. Ponadto, sporo pań decyduje się na buty na naprawdę wysokim słupku, z eleganckimi wykończeniami, np. łańcuchowymi. Bardzo popularne są oczywiście również buty na platformie, z ciekawymi dziurami, są to oczywiście buty na ładną pogodę, chociaż są mocno zabudowane, to jednak przez to, że mają konkretne zdobienia, nie będą sprawdzać się podczas deszczu. Eleganckie botki można oczywiście też kupić na nieco cieplejsze dni z ciekawym wykończeniem. Można znaleźć oczywiście również bardziej tradycyjne modele, które świetnie sprawdzą się na cały dzień, ale także od święta.

| moda i uroda | Comments Disabled
Copyright NewsRoom 2024
Shale theme by Siteturner