Kategoria: zdrowie

Mielone siemię lniane to potęga odżywcza. Jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, kwasów tłuszczowych omega-3 i lignanów. Mielone siemię lniane jest również jednym z niewielu pokarmów roślinnych, które zawierają znaczne ilości kwasu alfa-linolenowego (ALA), który jest niezbędnym kwasem tłuszczowym omega-3. Jest również doskonałym źródłem białka, zawiera około 18 gramów w zaledwie 1/4 szklanki. Ma więcej białka niż inne źródła roślinne, takie jak fasola i soczewica, które zawierają około 7 gramów na filiżankę. Dowiedz się więcej, dlaczego warto suplementować len mielony. 

Co to jest len mielony i na co pomaga? 

Len mielony jest doskonałym źródłem błonnika, kwasów omega-3 i innych zdrowych tłuszczów. Ma również łagodny orzechowy smak, dzięki czemu jest wszechstronny do gotowania. Jest bogaty w kwasy omega-3 i wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA). Omega-3 są niezbędne dla zdrowia mózgu i mogą zapobiegać spadkowi funkcji poznawczych wraz z wiekiem. PUFA są ważne dla zdrowia serca i mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Len mielony zawiera ponad dwukrotnie więcej kwasów omega-3 niż nasiona chia czy orzechy włoskie, co oznacza, że jest to doskonała opcja dla wegetarian, którzy nie jedzą ryb. Jest dobrym źródłem błonnika, zawiera około 8 gramów na łyżkę stołową (lub 16 gramów na uncję). Len mielony to nowy trend spożywczy, który od kilku lat zyskuje na popularności. Jest bogaty w błonnik, białko i kwasy tłuszczowe omega-3. Len mielony jest również bezglutenowy i przyjazny weganom.

Co przygotować z lnu mielonego?  

Len mielony może być stosowany jako alternatywa dla innych wysokokalorycznych produktów spożywczych, takich jak chleb, makaron i płatki zbożowe. Może być używany jako zamiennik jajek w wypiekach lub używany do zastąpienia części mąki w ulubionych przepisach. Z mielonego lnu możesz zrobić naleśniki, babeczki, gofry, a nawet ciasto na pizzę! Len mielony jest również świetny do robienia krakersów i ciastek!

Problem ze wzrokiem nie jest już tylko problemem, dotykającym seniorów. Problem ten dotyka również osób młodych, które mocno eksploatują oczy korzystających z urządzeń elektronicznych. Od wielu lat widać zwiększy popyt na suplementy, które poprawią wzrok. Obecnie tabletki na poprawienie ostrości widzenia są oferowane przez wielu producentów. Jednak szeroki wybór potrafi również skutecznie utrudnić podjęcie decyzji na temat zakupu konkretnego suplementu. Co musi w sobie zawierać suplement na oczy i jak go wybrać? Na te pytania odpowiadamy właśnie w tym artykule. 

Tabletki na poprawienie ostrości widzenia – co muszą zawierać?

Na rynku tabletki na poprawienie ostrości widzenia są produkowane przez wielu producentów, co rodzi pewne kłopoty w kontekście wyborów konsumenckich. Dobre tabletki na oczy muszą zawierać przede wszystkim luteinę. To związek syntetyzowany, a więc możemy ten składnik dostarczać tylko za pomocą pożywienia. Źródłem luteiny są liście jarmużu i szpinaku oraz warzywach żółtych i pomarańczowych.

Jednakże istnieje szereg innych składników, poprawiających wzrok i wmawiających pracę oczu. Na uwagę zasługuje, chociażby zeaksantyna, która tak samo, jak luteina reprezentuje grupę karotenoidów, wpływających na stan oczy. Dobre tabletki na poprawienie ostrości widzenia powinny zawierać zeaksantyną. 

W kontekście poprawy wzroku ważne są kwasy omega-3, co właściwie nie zaskakuje. Kwasy te mają szerokie właściwości, pływające także na wiele innych aspektów zdrowotnych ludzkiego organizmu. Tabletki na poprawę wzroku powinny być bogate także w witaminy A, E, C oraz minerały takie jak cynk i selen. 

Jeżeli znajdziesz tabletki na poprawienie ostrości widzenia, zawierające wszystkie powyższe składniki, to nie ma, co się zastanawiać nad zakupem. Oprócz suplementów, w procesie poprawy wzroku ważna jest także sama dieta, która powinna być bogata w luteinę. Nie bez znaczenia są także ćwiczenia, za pomocą których możemy przeprowadzić zdrowotną gimnastykę. 

Zakwaszenie organizmu, nie jest normalnym stanem. Gdy trwa natomiast zbyt długo, to zaczynamy mieć problemy ze strony gastrycznej, bóle brzucha, nadmierne zmęczenie, problemy z koncentracją i ze snem. Nie jest to więc zbyt korzystny stan dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jeżeli więc mamy do czynienia z zakwaszeniem organizmu, czym prędzej powinniśmy przywrócić mu odpowiednie pH.

Zakwaszenie organizmu – co to takiego?

Zdrowy, ludzki organizm ma pH nie większe niż 7,45. Jest to więc odczyn zasadowy, który wpływa na optymalną pracę wielu układów i narządów naszego ciała. W przypadku, gdy w naszym ciele jest zbyt mała ilość minerałów alkalicznych, to wraz z płynami ustrojowymi zostają one zabierane z narządów wewnętrznych, powodując tym samym zakwaszenie organizmu.

Produkty, które tylko zwiększają zakwaszenie organizmu

Na zakwaszenie organizmu mają wpływ produkty, które codziennie dostarczamy naszemu organizmowi. To przede wszystkim rzeczy głęboko przetworzone a oprócz nich takie produkty jak np.: alkohol, kawa, słodycze, jasne pieczywo, mięso wieprzowe, produkty z dużą zawartością soli, czarna herbata.

Produkty zmniejszające zakwaszenie organizmu

Dla przeciwwagi warto więc spożywać produkty zasadotwórcze, które zazwyczaj mamy dostępne w kuchni i które możemy podzielić na kilka grup:

• produkty, które charakteryzują się wysoką zasadowością: botwina, cukinia, ogórki, surowy szpinak, ananas, arbuz, rodzynki, daktyle i świeże soki z warzyw oraz owoców,
• produkty, które charakteryzują się średnią zasadowością: buraki, brokuły, pomidory, gotowany szpinak, banany, brzoskwinie, mandarynki i truskawki,
• produkty, które charakteryzują się niską zasadowością: kalafior, gruszki, jabłka, wiśnie, migdały, zielona herbata czy maślanka.

Zakwaszenie organizmu – dlaczego warto pić wodę alkaliczną?

Woda alkaliczna charakteryzuje się bardzo wysokim, poziomem potencjału wodoru. Jej zasadowy odczyn jest w stanie zniwelować odczyn kwaśny. Piją wodę alkaliczną, możemy więc przyczynić się do zdrowego, naturalnego funkcjonowania wielu układów i narządów naszego ciała.

Zbyt intensywna praca przy komputerze, na którą jak wiadomo, wielu z nas jest narażonych, może doprowadzić do przemęczenia nie tylko ciała, ale także oczu. Niestety, ale brak odpowiedniej higieny oczu oraz nierobienie przerw pomiędzy pracą przed ekranami, doprowadza do zapalenia spojówek lub też zespołu suchego oka.

Nieleczone obie choroby mogą doprowadzić do poważniejszych dolegliwości, które zwalczyć może jedynie operacja. Warto temu zapobiegać i stosować odpowiednie krople do oczu, np. marki Euphrasia. Dlaczego warto sięgnąć po ten konkretny preparat? Jakie korzyści płyną z jego wykorzystania? 

Na bazie jakich składników powstały krople do oczu Euphrasia?

Krople do oczu Euphrasia zostały wyprodukowane na bazie świetlika lekarskiego, czyli popularnej rośliny wykorzystywanej również w kremach pod oczy. Świetlik lekarski znany jest ze swoich właściwości leczniczych i łagodzących obrzęki wokół oczu oraz suchość oka itp. Ziele to zawiera wiele składników i minerałów, które działają również przeciwzapalnie. Kolejnym składnikiem kropli Euphrasia jest rumianek, który regeneruje skórę i łagodzi suchość i podrażnienie oka. Preparat ten został zatem wyprodukowany na bazie dwóch, naturalnych składników roślinnych, przyjaznych dla środowiska i człowieka. 

Jakie dolegliwości wpływają na obrzęk i swędzenie oczu?

Zbyt intensywne i sztuczne światło oraz brak dobrego oświetlenia wpływają często na powstanie dolegliwości związanych z pogorszeniem widzenia oraz wywołują zespół suchego oka. Czynnikiem, który temu sprzyja, jest także na pewno zbyt długa praca przed komputerem oraz intensywne wpatrywanie się w ekran. Sprawę bardzo często pogarszają także klimatyzowane pomieszczenia, gdzie nietrudno o suche powietrze. Oczom najczęściej brakuje odpowiedniego nawilżenia, dlatego konieczne jest wspomaganie się sztucznymi łzami. Warto także zaznaczyć, że krople do oczu mogą być niezbędne również wtedy, gdy występują zmienne czynniki atmosferyczne, na zewnątrz jest zbyt ciepło i wszystko pyli lub w momencie rozpoczęcia zimy i unoszącego się w powietrzu smogu. Warto wtedy sięgnąć po krople do oczu Euphrasia, które można bez trudu zakupić na https://euphrasia.pl/. Te sztuczne łzy warto także wykorzystać w momencie noszenia soczewek kontaktowych. Jak wiadomo, szkła kontaktowe wysuszają powierzchnię oka, przez co widzenie ulega znacznemu pogorszeniu. Konieczne jest zatem sięgnięcie po sprawdzone preparaty nawilżające. 

Jakie objawy niwelują krople do oczu?

Stosując dobrze dobrane krople do oczu, np. firmy Euphrasia, możemy mieć pewność, że pozbędziemy się:

• bólu,
• pieczenia,
• swędzenia,
• obrzęku,
• zespołu suchego oka,
• nadmiernego łzawienia,
• światłowstrętu,
• przekrwienia,
• uczucia obecności ciała obcego w oku.

Jeśli chcemy zapobiec nadmiernemu przesuszaniu się gałki ocznej, zależy nam także na tym, by jak najdłużej cieszyć się dobrym wzrokiem, warto o niego zadbać. Możemy tego dokonać, stosując krople do oczu Euphrasia, preparat świetnie nawilżający powierzchnię oka.  

Coraz modniejszym i popularniejszym suplementem diety staje się zielony jęczmień. To wybór, na który decydują się szczególnie osoby, które odchudzają się bądź dbają o zdrową dietę. Nie ma się co dziwić, ponieważ młody jęczmień jest solidnym źródłem witamin oraz składników mineralnych. Wysoka zawartość błonnika czyni go doskonałym produktem wspierających dbanie o linię, a bogactwo pozostałych elementów, sprawia, że zielony jęczmień pozytywnie wpływa zarówno na zdrowie, jak i samopoczucie.

Czym jest zielony jęczmień?

Drobny zielony proszek pozbawiony zapachu – to właśnie młody, zielony jęczmień. Choć jego wygląd może budzić wiele zastrzeżeń, to jest on rzeczywiście niezwykle cennym składnikiem codziennej diety. Niesie w sobie mnóstwo ważnych dla organizmu witamin oraz minerałów. Przede wszystkim posiada bardzo dużą ilość witaminy C – ciekawostką jest, że przewyższa ona nawet tę, która zawarta jest w lubianym przez wszystkich soku pomarańczowym. Ponadto jest źródłem beta-karotenu – bezwzględnie cenniejszym niż marchew. Bardzo wiele osób decyduje się na młody jęczmień, by wspomagać odchudzanie, a także by zyskać naturalny, smaczny środek energetyczny.

Młody jęczmień mogą spożywać wszystkie osoby powyżej 3 roku życia. Czyni go to zatem składnikiem bardzo bezpiecznym i wprost rekomendowanym. Szczególnie chętnie wybierają go diabetycy, osoby cierpiące na anemię, wysoki poziom cholesterolu, choroby układu krążenia, osoby zmęczone, ospałe, będące w trakcie kuracji odchudzającej. Zielony jęczmień w proszku cena jest bardzo korzystna, dzięki czemu każdy może sobie pozwolić na taki krok ku zdrowiu.

Zielony jęczmień – dlaczego warto stosować?

Warto włączyć młody jęczmień do swojej diety i urozmaicać nim swój jadłospis. Ze względu na cenne wartości odżywcze posiada on bardzo duży wpływ na zdrowie. To doskonały przeciwutleniacz, dzięki czemu wiele osób decyduje się na sięgnięcie po zielony jęczmień w trakcie stanów zapalnych. Pozwala także zminimalizować ryzyko nowotworu, ma działanie przeciwwirusowe. Borykasz się z problemami skórnymi? Z pewnością młody jęczmień pomoże Ci je zmniejszyć. Wspomaga on leczenie zarówno trądziku, jak i owrzodzeń. Dodatkowo łagodzi bóle stawów, żołądka, zmniejsza stany zapalne.